腎と黒い食べ物と妊活
2018/08/28
腎と黒い食べ物と妊活
こんにちは。
スタッフの米住です(^^)
入社してはじめてのブログです。
少し緊張しますが、
どうぞよろしくお願いしますm(__)m
入社して何名ものクライアントさんの妊活施術を
見学させていただいてるのですが、
ほとんどの方が
“
と言われています(>_<)
腎は「生殖」にも大きく影響していて、
腎というと普通は「腎臓」を思い浮かべます。
でも、
もっと幅広い意味を持っています。
漢方でいう、「腎」は
ホルモンを司る部分なんです＼(^_^)／
私たちの生活はストレスが多かったり、
精製された食品、添加物、
不妊症、生理不順、
女性ホルモンのトラブルも増えていて、
根本的に「
弱まっていることが多いです(´;ω;｀)。
この「腎」は「黒」と関係していて
「腎」
「黒い食べ物」を意識する(‘◇’)ゞ
薬膳では腎を癒すために
よく黒い食べ物を使います♪
体温を上げる働きや、
薬膳というと・・・
難しい食材を揃えないといけない(*_*;
と思ってしまいがちですが、
こんな単純なことでいいと思います♪
腎を癒す黒い食材
黒豆
「腎」を高める黒い食材の代表です。
腎に力をつけて、
全身に気力を巡らせてくれるような
はたらきがあります！
定番の黒豆煮でもいいし、
黒豆茶、
黒ゴマ
腎と肝の働きも高めてくれる食材です。
黒ゴマには良質の油、
ポリフェノールが含まれています。
血管を補強し、
温める作用もあります。
例えば…
黒ゴマ塩を玄米ご飯にふりかけるだけで、
黒米
お米に混ぜて炊くと
全体が黒っぽく染まり、
黒米は日本の古代米のルーツ
ともいわれているんです！
ポリフェノールの「アントシアニン」。
毛細血管を強くし、視力回復、
黒きくらげ
黒きくらげにはカルシウム、鉄、
多く含まれています。
また、
免疫力も高めてくれます。
黒酢
もともと玄米から作られている黒酢は、
黒酢を使ってピクルスを作ったり、
炒め物に使ったり。
案外、
玄米
マクロビ的にも推奨されている玄米は、
薬膳の世界においても
「
としてすすめられています。
普段のお米を
玄米に加えてみるだけでもいいですね。
ただし、玄米はなるべく無農薬を選ぶこと、
12時間以上水に浸すこと、
そして、よく噛むこと、
こちらをお守りくださいね！
海苔
ミネラルが豊富な海苔ですが、
食べないという方はいませんか？
それは非常にもったいない( ;∀;)
サラダに適当に揉んで散らすだけで、
スープなどに加えても。
世界を見ても、
日本人だけらしいですよ(*’ω’*)！
他にも、くるみ、ごぼう、しいたけ、
わかめ、こんぶ、牡蠣、
黒い食材は意外と多いです
特別なサプリも、健康食品も必要ありません。
こんなに身近な食品に、
体を癒してくれる
優秀な食材があります。
今日から“黒いもの”意識してみませんか？
黒豆ご飯に黒ゴマなんてふってみたり♪
せっかくなので昨日の晩御飯に作ってみました！
上記すべてにおいて言えるのですが、
できるだけオーガニックなものを
選んでくださいね。
妊活中の方、それ以外の方も
是非『腎』を意識して
お試しください！
では(^^)
